Врач-иммунолог Андрей Продеус назвал простые секреты долгой жизни, которыми руководствуются многие люди, живущие более 90 лет.
Ведущий программы «Жить здорово!» перечислил способы, которые доступны практически любому человеку.
Доктор порекомендовал прежде всего хорошо высыпаться. Продеус подчеркнул, что здоровый сон наполняет энергией и обеспечивает хорошее настроение на весь день.
Иммунолог указал, что в рекомендациях по долголетию присутствуют такие пункты как отсутствие вредных привычек и регулярное занятие спортом.
Специалист также напомнил о важности личной гигиены. Он отметил, что пандемия COVID-19 научила людей многому, что касается регулярного мытья и обработки рук.
Кроме того, доктор призвал россиян питаться правильно и постараться избавиться от лишнего веса, который часто приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Продеус добавил в статье на своем канале в «Яндекс. Дзен», что важно регулярно организовывать диспансеризацию, проверяться на наличие возможных заболеваний и своевременно лечить их.
