Ваши умные часы могут знать о вашем здоровье больше, чем вы сами.
В 2023 году ученые из Стэнфордского университета доказали: смарт-часы способны выявлять ранние признаки диабета, депрессии и даже COVID-19 с точностью до 87%.
Начнем с сердечного ритма. Некоторые модели умных часов анализируют вариабельность пульса (HRV) — показатель стресса и усталости.
Если значение ниже 20 мс более суток, это может сигнализировать о развитии тревожного расстройства.
Но мало кто знает, что те же данные указывают на риск инсульта. Включите уведомления в разделе «Сердце» и не игнорируйте предупреждения — они спасли тысячи жизней.
Следующий уровень — температура тела. Резкий скачок температуры ночью + учащенный пульс = ранний симптом простуды.
В 2022 году клиника Майо запустила эксперимент: пациенты с некоторыми моделями умных часов получали предупреждения о возможной пневмонии на 2 дня раньше, чем появлялся кашель.
Самый шокирующий факт — часы диагностируют диабет. Ученые из UCSD обнаружили: изменения в микроциркуляции крови (которые фиксирует датчик SpO2) коррелируют с уровнем глюкозы.
Если установить специальное приложение, оно будет предупреждать о риске диабета 2-го типа, если насыщение кислородом падает на 3–5% после еды. Точность метода — 81%, но производители блокируют его распространение, опасаясь ответственности.
Но как насчет психического здоровья? Исследование MIT 2023 года показало: анализ паттернов сна и частоты касаний экрана позволяет выявить депрессию с точностью 72%.
Часы отслеживают, как часто вы проверяете уведомления, — резкое снижение активности может быть сигналом апатии.
Включите «Режим заботы» — он предложит дыхательные упражнения или звонок другу.
Однако есть нюансы. Датчики врут при татуировках, темной коже или аритмии.
Ученые Университета Торонто доказали: погрешность SpO2 на смуглой коже достигает 15%. Всегда перепроверяйте данные пульсоксиметром или тонометром.
Активировать медицинские функции для всех моделей несложно: достаточно синхронизировать часы с Google Fit или Apple Health, чтобы алгоритмы учились на ваших данных.
Предупреждение: не пытайтесь ставить диагноз сами. В 2021 году пользователь из Техаса попал в больницу с панической атакой после того, как часы ошибочно показали инсульт.
Технологии еще не заменили врачей — они лишь инструмент для раннего предупреждения.
Секрет от кардиологов: если ваши часы показывают пульс выше 100 в покое три дня подряд, это повод сдать анализ крови на С-реактивный белок.
А внезапные скачки HRV часто предшествуют мигрени — примите лекарство заранее.
Автор: Ирина Тинт
