Дефицит витамина В12 может привести к развитию депрессии, о чем предупредили ученые из Тринити-колледжа в Ирландии.
Результаты исследования на данную тему они разместили в журнале British Journal of Nutrition.
Из-за нехватки витаминов данной группы у пожилых людей могут развиваться проблемы со здоровьем. Именного этих витаминов у данной категории пациентов чаще всего не хватает.
К подобному выводу пришли специалисты, проанализировав данные 3 849 человек в возрасте 50 лет и старше. Четыре года ученые следили за психическим состоянием пациентов и уровнем в их крови витаминов В9 и В12.
У тех участников исследования, в организме которых присутствовал дефицит В12, был выше на 51% риск появления депрессии. Связи с витамином В9 и его дефицитом специалисты не обнаружили.
Также малое количество В12 может привести к анемии, повреждению оболочки нервных волокон, ухудшению когнитивных функций.
Уменьшить риск различных осложнений из-за дефицита витамина можно с помощью популярных продуктов питания, обогащенных витамином В12. Также можно для профилактики принимать витаминные добавки. Во время стресса и одиночества риск развития депрессии увеличивается.
Автор: Екатерина Дробышевская
