Ученые провели исследование и назвали простой способ ежедневного укрепления здоровья.
Нужно лишь внедрить одну привычку, на которую придется тратить до 15 минут в день.
Подробнее об этом рассказали ученые в научной работе, опубликованной в журнале Healthcare.
Укрепить здоровье можно, если делать 15-минутные перерывы на тренировки во время работы, утверждает команда ученых.
Что дает небольшая физическая нагрузка в процессе рабочего дня? По словам исследователей, эта привычка значительно снижает риск развития ряда болезней.
Среди них, например, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет второго типа.
Кроме того, замечено, что ежедневная физическая активность снижает уровень депрессии и тревожности.
Такие результаты были зафиксированы в ходе исследования, в котором участвовали около 11 тыс. человек.
