Исследователи пришли к мнению, что перед сном может быть вредно потреблять цифровую информацию.
Новое научное изыскание организовала компания Wiley. Подробности приводит издание «Журнале исследований сна».
Согласно опубликованным данным, на сон может оказывать влияние использование средств массовой информации во второй половине дня.
Учитывается при этом просмотр фильмов, телевидения или видеороликов на YouTube.
Уточняется, что в исследовании принимали участие порядка шестидесяти взрослых, которые вели дневник и записывали информацию о времени и использовании перед сном носителей.
Оказалось, что если использовать за час или два перед сном разнообразные гаджеты, то таким образом автоматически увеличивается общее время сна. В таком ритме человек отходит ко сну очень поздно или уделяет этому слишком мало времени.
Автор: Алиса Скиба
