Свежие научные исследования показали, что бег улучшает настроение и ускоряет работу мозга.
Японские ученые выяснили, что 10 минут бега трусцой увеличивает поступление крови к двусторонней префронтальной коре – участку мозга, который отвечает за настроение, концентрацию внимания, планирование, запоминание информации.
Исследователи доказали взаимосвязь бега с более быстрой работой мозга на практике. Для этого использовали тест Струпа и данные о гемодинамических изменениях во время его прохождения.
Например, в одном из заданий давалась различающаяся информация: слово «синий» написано желтым цветом. Испытуемому требовалось назвать цвет, а не читать слово. Для этого мозг обрабатывает два типа информации и отсеивает лишнюю.
Результаты показали, что люди после 10-минутного бега значительно быстрее давали верные ответы, чем испытуемые, пребывавшие в покое. Кроме того, участвовавшие в пробежке люди утверждали, что у них улучшилось настроение после умеренной физической активности.
Ученые отметили, что изучение влияния бега не только показывает его пользу в современных условиях, но и может ответить на вопросы, связанные с эволюционным путем человека, передает научный журнал Scientific Reports.
