В Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН рассказали о том, каким образом можно получить более бодрящий эффект от кофе.
Как передает РИА Новости, об это заявила работник Института, Татьяна Блохина, подчеркнув, что для такого эффекта нужно уменьшить количество потребления напитка.
Эксперт подчеркнула, что зимой у многих людей появляется сонливость и усталость. Из-за подобного состояния многие начинают употреблять больше чашек кофе.
Это приводит к тому, что кофе теряет свою эффективность. Организм начинает привыкать к составляющим напитка и больше не воспринимается должным образом. Сначала может не хватать для пробуждения одной чашки, после двух и далее по возрастающей.
Нейрофизиолог отметила, что можно использовать прием под названием «power nap». Для этого следует выпить чашку кофе и подремать примерно полчаса.
После пробуждения кофеин начнет свое действие. У подобного метода больше шансов взбодрить человека.
При этом эксперт заметила, что бодрость может вернуть правильный режим дня, работа над иммунитет и рационом питания.
