Эксперты рассказали о продуктах, способных сохранить на долгое время здоровую и хорошую память.
Когнитивные функции зависят не только от каждодневных интеллектуальных нагрузок, но и от здоровья мозга.
Поэтому важно употреблять продукты, которые смогут улучшить его здоровье.
Хороший нейрогенез является причиной ясности ума, а чтобы продлить его на долгие годы, мозг нужно питать определенными полезными веществами.
Речь идет об омеге-3 и холине, которые стимулируют когнитивные функции.
Употребление этих веществ помогает избавиться от рассеянности и забывчивости, а также помогает лучше адаптироваться к новому. Сам же холин нужен, чтобы в мозгу вырабатывался ацетилхолин.
Для мозга это вещество также важно, как нужный уровень магния и таурина. Стоит употреблять продукты, которые содержат повышенные значения витамина Е, С и группы В.
