Не секрет, что если долго находиться в сидячем положении, то можно столкнуться с различными проблемами со здоровьем.
Однако исследователи выяснили, сколько упражнений необходимо сделать, чтобы компенсировать целый день сидячей работы.
Подробнее об этом рассказали авторы издания Sciencealert, ссылаясь на результаты соответствующего исследования.
Выяснилось, что даже 40 минут ежедневной физической активности поможет компенсировать порядка 10 часов сидения на месте.
Причем интенсивность упражнений в этом случае может быть как умеренной, так и достаточно высокой.
Ученые провели соответствующий анализ, который продемонстрировал, что риски смерти среди людей с малоподвижным образом жизни могут увеличиваться по мере сокращения времени на физическую активность.
В такой ситуации определенные виды весьма интенсивной деятельности помогают уменьшить риски ранней смерти.
В частности, речь идет о быстрой ходьбе, езде на велосипеде или даже об активной работе в саду.
Исследователь Эммануэль Стаматакис указал на то, что значение имеет почти любая физическая активность.
Отмечается, что в таком случае даже любое ее количество намного лучше, нежели полное отсутствие.
При этом ученые предлагают начать с малого, постепенно доводя время ежедневной активности до 40 минут.
