Ученые из Гарвардской школы установили, какие привычки способны повлиять на здоровье человека и срок его жизни.
О полученных в ходе исследований результатах специалисты рассказали в своей статье, опубликованной в медицинском журнале BMJ.
Как было замечено, природные условия или наследственность не могут в полной мере оказывать влияние на продолжительно жизни. Больше всего на этот показатель может влиять правильный образ жизни и здоровые привычки.
Следует отметить, что продолжительность жизни современных людей увеличилась в сравнении с тем, сколько люди жили двадцать или пятьдесят лет назад. Этому способствует медицина, наука и другие факторы. Кроме того, есть 5 главных привычек, которые могут помочь прожить дольше и чувствовать себя лучше.
В первую очередь специалисты отметили, что для этого стоит поддерживать сбалансированное питание, регулярно заниматься физическими упражнениями и поддерживать здоровый вес. Также на продолжительность жизни влияют отказ от курения и алкоголя.
Ученые подчеркнули, что важным составляющим является сон. Он должен длиться примерно 7–8 часов. Из-за недосыпа и бессонницы может страдать нервная система. Благодаря здоровому сну человек способен восстановить силы, что также влияет на качество жизни.
Автор: Екатерина Дробышевская
