Медитация является полезным упражнением, которое помогает достичь эмоциональной стабильности.
При этом она способна защитить человека от болезни Альцгеймера.
Подробно о пользе медитации рассказывает «МедикФорум».
Исследователи из Университета Кан-Нормандии во Франции проводили исследование о пользе медитации.
Медитация позволяет очищать ум, концентрироваться на определенных мыслях, тренировать внимание, а также осознавать и достигать эмоциональной стабильности.
В исследовании ученых приняло участие 137 человек, средний возраст которых составил 69 лет.
Их разделили на три группы. Первые занимались медитацией, вторые – изучали английский язык, а третьи – вели обычный образ жизни.
Они проводили когнитивные тесты двух групп и пришли к выводу, что медитация на самом деле является более действенным способом для тренировки ума, чем обучение языку.
Данное исследование является последним по времени проведения, которое показало пользу проведения осознанной медитации для защиты интеллекта и укрепления здоровья.
