Специалисты в области медицины советуют включить в регулярный рацион яблоки, чернику, миндаль и кофе, чтобы уберечь свою сердечно-сосудистую систему от развития серьезных патологий.
Такие выводы эксперты сделали на базе более чем 60 научных исследований в области кардиологии.
Об этом пишет портал «МедикФорум».
Медики подчеркивают, что фрукты и ягоды, такие как черника и яблоки, очень важно употреблять в пищу не снимая кожуру, так как она является источником клетчатки.
К тому же черника оказывает положительное влияние на функцию печени расщеплять холестерина, что в свою очередь позитивно сказывается на кровяном давлении.
Еще одним продуктом, эффективным в борьбе с лишним холестерином, является миндаль, который помимо прочего также обеспечивает организм витамином Е и хорошо влияет на иммунную систему.
Медики также обращают внимание на положительный эффект на здоровье сердечно-сосудистой системы кофе, однако напиток следует употреблять без сахара и сливок.
Кроме того, важно придерживаться сбалансированной диеты для профилактики болезней сердца и сосудов.
