Ведущие популярной телепередачи «Жить здорово!» на Первом канале, врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман, рассказали о том, как существенно снизить вероятность развития деменции в преклонном возрасте.
В эфире программы специалисты обратили внимание на то, что поддержание здорового образа жизни и отказ от вредных привычек позволит снизить шансы возникновения болезни Альцгеймера на 90%.
Для того, чтобы избежать проблем с когнитивными способностями, следует сделать свою ежедневную диету более сбалансированной и здоровой, уделять больше времени физическим упражнениям и активности.
Кроме того, Гандельман обратил внимание на важность поддержания социальных связей, регулярного общения с семьей и друзьями, а также интеллектуальной нагрузки, такой как чтение и изучение чего-либо нового.
Существенную роль в снижении риска развития деменции также играет отказ от вредных привычек, таких как употребление алкогольных напитков и курение.
«Мы можем сами воздействовать на активность генов», — пояснила Малышева, говоря о том, что следование данным советам на 90% уменьшает риск развития болезни Альцгеймера и прочих недугов, связанных с когнитивными способностями, у людей, имеющих к ним изначальную предрасположенность.
