Сотрудники одного из университетов Сиднея (Австралия) выяснили, что несколько эпизодов двигательной активности во время дня позволит укрепить сердечно-сосудистую систему и организм в целом.
При этом не нужно часами изматывать свое тело в тренажерном зале. Достаточно хотя бы одной минуты на каждый подход. Это может быть небольшая прогулка или зарядка.
Ученые воспользовались генетическими данными, которые размещены UK BioBank.
Для опытов были взяты 25 000 образцов людей, далеких от спортивной нагрузки. Медицинские сведения собирались в течение 7 лет.
В результате исследований специалисты выяснили, что несколько небольших по длительности разминок в день увеличивают жизнеспособность организма на 40% - передает Involta.
Данные цифры касаются всех систем человеческого тела.
Также ученые напоминают, что один из первых факторов, негативно влияющих на состояние здоровья – это стресс. Постоянная нервозность способствует деградации психического состояния и увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов. Причем для таких изменений не нужны годы – стресс способен «убить» в течение нескольких месяцев.
Кроме того, исследования показывают, что постоянное состояние тревоги значительно снижает умственные способности и умение решать задачи.
Автор: Юлия Слепченко
