Ученые выяснили, что всего 11 минут умеренной физической активности каждый день способны значительно снизить риск преждевременной смерти.
К таким выводам пришли специалисты из Кембриджского университета, опубликовавшие материалы исследования в журнале British Journal of Sports Medicine.
«Умеренная активность не обязательно должна включать в себя то, что мы называем спортом. В некоторых случаях достаточно избавиться от определённых привычек», — считают исследователи.
При этом умеренная физическая активность, даже ежедневная непродолжительная прогулка, способна снизить шанс возникновения инсультов, заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и ряда других опасных заболеваний.
Ученые утверждают, что можно исключить как минимум одно из десяти патологий, приводящих к преждевременной смерти, даже включив всего половину уровня занятий умеренными активностями, рекомендуемых врачами.
Британские исследователи советуют обратить свое внимание на теннис или танцы, почаще кататься на велосипеде или даже просто ходить по городу в чуть более быстром темпе, нежели привычный.
Автор: Александра Дударчик
