Психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу сообщил, что от стресса эффективно помогает избавиться средиземноморская диета.
При этом, вылечить все психологические проблемы, среди которых также тревога, можно будет без приема таблеток. Подробности приводит издание Psychology Today.
Как отмечено в материалах статьи, существует один из способов эффективно восстановить психическое здоровье. Для этого нужно регулярно выполнять физические упражнения и придерживаться средиземноморской диеты.
Психиатр обратил внимание, что люди привыкли лечить психологические проблемы лекарствами, в связи с чем фактически не обращаются к другим методам и терапиям.
Врач указал, что прекращать прием лекарств при серьезных заболеваниях не стоит, однако нужно помнить, что важно придерживаться правильного режима и вести здоровый образ жизни, чтобы лечение проходило более успешно.
Димитриу объяснил, что физические упражнения, сон и диета являются основой здоровья и могут помочь любому, в депрессии. Почувствовать себя лучше также поможет медитация.
