Отказ от многих вредных привычек, изменение рациона питания на более сбалансированное и здоровое, а также выработка привычки к физическим упражнениям способны увеличить продолжительность жизни.
Об этом журналистам издания «Мир24» рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева.
«Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», – считает эксперт.
Это доказывают люди, начавшие практиковать средиземноморскую диету, в которой много овощей, фруктов рыбных блюд, а также различных масел.
Диетолог считает, что переход к более здоровому образу жизни и тщательно подобранному рациону даже в 60 лет может выиграть человеку до 8 лет жизни.
При этом Пономарева подчеркивает, что для людей преклонного возраста противопоказаны очень строгие диеты с большим количеством ограничений.
Для хорошего самочувствия лучше всего будет не пренебрегать физическими активностями, а также есть достаточно белковой пищи.
