Долгое время считалось, что для профилактики различных заболеваний необходимо в день ходить 10 000 шагов.
Однако новые исследования показали, что главное не количество шагов, а темп.
К такому выводу пришли датский и австралийские ученые. Их исследование было опубликовано в JAMA Network Open.
В ходе эксперимента ученые протестировали 78,5 тысяч жителей Великобритании старше 40 лет.
Оказалось, что для снижения риска развития деменции на 57%, необходимо в быстром темпе проходить в день около 6300 шагов.
Если же передвигаться с помощью силовой ходьбы, то снизить риск данной болезни можно на 62%.
Также ученые выяснили, что независимо от скорости, для снижения слабоумия на 51% необходимо в день проходить 9826 шагов.
При этом, если передвигаться со скоростью 40 шагов в минуту, то для снижения риска развития слабоумия необходимо проходить всего 6315 шагов.
Но самый положительный для здоровья эффект был обнаружен среди людей, которые ходили 112 шагов в минуту в течение получаса каждый день.
