Когда рекламируется какая-то новомодная диета, которая обещает стремительную потерю веса, практически никто на это не ведется. Все осознают, что нельзя избавиться за считанные дни от того, что наедалось годами.
Вместе с тем ситуации бывают разные. Порой похудеть нужно в короткие сроки, например, перед поездкой на море. Избавиться от тучности и обрести стройность точно не выйдет за ту же неделю, но отчаиваться все равно не стоит.
Каких-то результатов за 7 дней добиться можно. Для этого знать необходимо несколько секретов.
Ни грамма соли
Она должна присутствовать в рационе, но только н7е тогда, когда вес нужно согнать быстро. Следует полностью исключить данный продукт.
Это позволит жидкости не задерживаться, за счет чего пара килограммов уйдет. Бонусом будет избавление от мешков под глазами, которые портят внешний вид.
Разгрузочный день
А можно и не один сделать таковым, а несколько. Например, в течение дня употреблять можно только яблоки или кефир. Взять можно любой продукт, но обязательно легкий. Если силы воли хватит, то посидеть можно на воде. За разгрузочный день скинуть можно от 1 до 2 килограммов.
К слову, воду или любой другой несладкий напиток нужно всегда держать под рукой. Пить нужно, когда будет появляться чувство голода. Так получится утолить его, не прибегнуть к еде, не употребить лишние калории.
Полезный перекус
Его также следует всегда иметь в сумочке. Это позволит не сорваться на шоколад и конфеты, когда среди рабочего дня захочется поесть.
В качестве такого перекуса могут выступать хлебцы, сухофрукты, фрукты, орехи. Все это будет полезно организму.
Двигаться
Переставать это делать нельзя никогда. Но в неделю, когда нужно похудеть, потребуется максимально увеличить физические нагрузки. Идеально будет, если получится выходить на пробежки, делать какие-то упражнения.
В обязательном же порядке нужно пользоваться лестницами, а не лифтом, отказаться от транспорта и ходить пешком. Двигаться нужно начинать всякий раз, когда будет хотеться есть.
Все эти действия довольно простые, но они эффективные. За неделю с их помощью несколько килограммов скинуть получится, за счет чего тело преобразится.
