Не все только хорошее происходит в жизни. Порой человеку доводится получать не самые приятные сведения, что его расстраивает и огорчает.
В большинстве случаев он все же может себя контролировать и внешне оставаться уравновешенным. Но иногда информация оказывается просто ошеломляющей, разочаровывает и один миг.
Если довелось внезапно получить очень плохие новости, важно правильно на это отреагировать. Пережить достойно эмоциональное потрясение поможет несколько приемов.
Отойти от компьютера
Когда рядом нет никого, появляется соблазн поделиться произошедшим и выплеснуть свои чувства, написав пост в социальной сети. Но от такого поступка стоит воздержаться.
Велика вероятность написать что-то такое, за что потом будет стыдно. Исправить же ситуацию никак не получится, что только усугубит положение вещей и психологическое состояние.
Ничего не решать
Не стоит поддаваться порыву эмоций и принимать под его влиянием решения. Даже если они кажутся рациональными и самыми лучшими, таковыми они с наибольшей вероятностью не являются.
Следует отложить на сутки или несколько принятие решения, дать себе время не только на то, чтобы подумать, но и на то, чтобы успокоиться. Вероятность совершения ошибки в таком случае будет минимальной.
Выплеснуть чувства
Для этого не нужно искать собеседника, который будет слушать и согласно кивать головой. Можно закрыться в комнате или выйти на улицу в безлюдное место, дать волю чувствам.
Можно покричать, потопать ногами, помахать руками. Так пыл спадет, злость и обида не будут приниматься близко к сердцу.
Время для переоценки
Если плохие новости выбили из колеи, но пришло понимание, что они стали результатом череды ошибок, то стоит остепениться и задуматься. Велика вероятность того, что нужно менять тактику работы, решения задач, что необходимо, возможно, поставить иные цели, отказаться от чего-то.
Если станет понятно, что текущая цель не стоит расстройств, то о них удастся забыть довольно быстро.
Такие действия помогут принять плохие новости спокойно, остаться после их получения в нормальном психологическом состоянии. Двигаться дальше и развиваться при таком раскладе будет возможно.
Автор: Яна Лысова
