Память необходима каждому, чтобы нормально существовать в мире. Она должна быть хорошей, чтобы нужные сведения было проще запоминать, чтобы большие объемы информации получалось анализировать без труда.
Если все это будет получаться, то проблем с учебой, работой, решением бытовых задач станет в разы меньше. Но только вот не все могут похвастаться тем, что могут хорошо запоминать даже что-то не очень сложное но эту проблему можно решить.
Индивид в любом возрасте может улучшить память, натренировать ее. В этом ему поможет несколько способов.
Учить наизусть
не играет роли, что именно будет учиться. Можно начать с запоминания простых стихов, после чего переходить в прозе, к отрывкам из художественных произведений.
Также можно запоминать все подряд: номера машин, телефонов, очередность расстановки продуктов на полках в магазинах. Такая практика быстро даст результаты, которые будут заметны.
Подслушивать
Да, это не очень красиво, но довольно полезно для слуховой памяти. Можно слушать, что говорят коллеги, что обсуждают пассажиры в автобусе.
Даже слова диктора на радио можно запоминать, пытаться мысленно воспроизвести. Довольно скоро удастся улучшить за счет этого навык воспринимать информацию на слух.
Сочинять истории
Такое упражнение помогает, если нужно научиться запоминать списки дел, задач, покупок и прочего. Мысленно все пункты нужно связывать воедино, составлять из них истории, которые будут легко воспроизводиться без всяких подсказок.
Также можно использовать мнемонические фразы, где первая буква слова совпадает с буквой, с которой начинается название пункта из списка. Запоминать перечни после такой практики будет не так сложно.
Ходить разными маршрутами
Это полезно делать не только для развития картографической памяти, для улучшения навыков ориентирования на местности.
Смена маршрутов помогает устанавливать новые нейронные связи в мозгу, не даст разрушиться старым. В таком случае мозговая деятельность будет оставаться активной, память не будет ухудшаться.
Эти трюки помогут укрепить память в любом возрасте. Быстро сделать это не получится, но с течением времени стойкие результаты будут достигнуты при условии, что применяться все перечисленное будет регулярно.
Автор: Яна Лысова
