Летняя пора нас очень радует своим теплом и солнечным светом, однако в этот период постоянно хочется пить.
И дело не только в потоотделении, жидкость, находящаяся в организме, моментально усваивается внутренними органами.
При этом, от обезвоживания в первую очередь страдает мозг, процесс мышления будет очень сильно затруднен.
В жару можно банально пить воду, но есть варианты вкуснее и полезнее.
Что стоит помнить, в жару нельзя пить ледяных напитков, холодные (естественная температура воздуха) можно, ледяные – нельзя.
Освежающим и тонизирующим напитком станет лимонный сок с водой. Желательно с теплой водой.
Сок из овощей и фруктов, тоже очень хороши, но только без мякоти. Так что свежевыжатые нужно будет тщательно пропустить через марлю.
Очень популярна среди приверженцев здорового образа жизни кокосовая вода, в ней почти нет сахара и калорий, и она отлично утоляет жажду.
И самое удивительное, в жару жажду очень хорошо утоляет молоко, только лучше брать его с минимальной жирностью.
Автор: Алексей Фалейчик
