Гиком называют того, что слишком сильно чем-то увлечен, кто не может жить без своей страсти. Современный индивид, которого окружают технологии, может пристраститься к работе за компьютером.
Он не всегда будет только играть или делать еще что-то не особо продуктивное. Он может работать за монитором целыми днями, не отрываться от него. Все это идет ему во вред, лишает его и нужного количества движения, и просто выбрасывает из жизни на какое-то время.
Поскольку лето – сезон отпусков, то наверняка у фаната посиделок за компьютером на протяжении нескольких недель будет возможность отдохнуть от работы. Это значит, что именно необходимости находиться рядом с монитором у него не будет, оправдать себя ею он не сможет.
Такой период можно использовать, чтобы пересмотреть компьютерные привычки, сделать их более здоровыми. В этом ему поможет несколько советов.
Почистить рабочий стол
И панель закладок. Это особенно актуально для того, кто имеет пристрастие к времяпрепровождению за конкретной игрой или же в одной из социальных сетей. Следует убрать все напоминания о любимом ресурсе, убрать их с глаз.
В таком случае не будет легкого доступа ко входу в игру или на сайт, а искать возможность попасть туда, куда хочется, всякий раз будет лень.
Выключить все уведомления
Они являются главными пожирателями времени. На них человек в любом случае отвлекается, даже если не реагирует. В итоге он затягивает рабочий процесс, делает это незаметно.
Если уведомление не будут показываться, удастся сосредоточиться на работе, посвятить врем ней, быстрее с ней справиться и встать из-за стола раньше обычного.
Делать перерывы
Увлечься процессом работы или игры гику не составляет труда. Ему следует помнить о том, что сидеть долго в одной позе вредно, что это сказывается на состоянии его опорно-двигательного аппарата, на общем самочувствии.
Следует взять за привычку вставать раз в час, отвлекаться на что-то, делать гимнастику для глаз, отжиматься или приседать. Словом, прибегать нужно к любым действиям, не связанным с работой перед монитором.
Отказаться от компьютера за два часа до сна
До поздней ночи кто-то просиживает перед монитором, работает или читает новости. На сон это влияет не лучшим образом, потому что нервная система перевозбуждается, уснуть становится тяжело.
За пару часов до сна все гаджеты стоит откладывать в сторону. В таком случае будет удаваться прийти в умиротворенное состояние и быстро уснуть.
Все эти советы помогут компьютерному гику не отказаться от использования любимого устройства, а сделать его более экологичным. Описанный подход точно пойдет на пользу и его здоровью, и его самочувствию.
