Участие в торжественных мероприятиях – то, что имеет место быть в жизни каждого. Человек, который где-то работает, который взаимодействует с коллективом, который общается с друзьями, будет приглашаться на презентации, в гости, в рестораны.
Все это может показаться развлечением, которое бывает лишь приятным, но на самом деле перед любым важным и не совсем обычным событием индивид будет волноваться. Порой переживания его будут превращаться в самый настоящий страх, который лишит желания посещать мероприятие, куда его пригласили. Оставлять это просто так – выход не лучший.
Перед любым торжественным мероприятием, если возникла тревога, нужно успокоиться, взять себя в руки. Для этого необходимо применить несколько простых трюков.
Практиковаться
Даже если не предстоит публичное выступление, нужно репетировать свои действия. Следует представить, что придется делать на мероприятии, тренировать необходимые навыки, чтобы выглядеть безупречно.
После подобных тренировок довести до совершенства какие-то умения не выйдет, но все же уверенность в себе появится. А ее наличие сделает страх не таким выраженным, каким он был ранее.
Использовать позитивную визуализацию
Очень часто волнение заставляет индивида рисовать в своем воображении страшные картинки предстоящих событий. А тогда, когда есть уверенность, что все будет хорошо, представляются только оптимистичные сценарии развития событий.
В обратном направлении это правило тоже действует. Следует представлять то, что все сложится благополучно, что ничего ужасного на мероприятии не произойдет. В таком случае переживания отойдут на второй план, станут менее выраженными.
Прийти заранее
Не стоит прибегать на мероприятие к самому его началу. Следует прийти заранее, чтобы хотя бы просто перевести дух, настроиться на предстоящее событие.
Также таким действием можно обеспечить себе возможность присмотреться к окружающим, с кем-то познакомиться. В таком случае окружающие не будут казаться совсем чужими, в их присутствии будет проще раскрепоститься.
Прибегнуть к ритуалам
В качестве них можно практиковать дыхательные упражнения, которые хорошо помогают стабилизировать эмоциональное состояние. Также можно попить воды или же посчитать в уме до 100.
Можно поискать предметы одного цвета вокруг, отвлечься на этот процесс. Все эти простые и рутинные действия помогут слегка притушить эмоции, сделать волнение не таким выраженным.
Перед ответственным мероприятием появление чувства страха является нормой. Важно позволить себе прожить его, не пытаться его заглушить всеми доступными способами, потому что это заставить выглядеть нелепо. В таком случае все пройдет гладко, ни репутации, ни психике не доведется пострадать.
