С первым будильником: способы, которые сразу оторвут вас от подушки.
Несколько полезных советов, которые помогут взбодриться за 1 минуту.
Стакан воды с лимоном. Сразу же после пробуждения выпейте воды: это запустит нужные процессы в организме.
«Правило первого будильника». Вставать следует сразу после первого звонка будильника. Помните, что 5 минут драгоценного сна сделают только хуже.
Включить свет. Сразу же зажигайте лампы: яркий свет поставит на стоп выработку гормона сна.
Умыть лицо холодной водой и почистить зубы. Два верных способа избавиться от сонного состояния.
Вкусный завтрак – вот, пожалуй, лучшая мотивация. Продумайте с вечера то, чем будете завтракать или купите самое вкусное и любимое пирожное. Первая мысль после сна будет о том, что сейчас вам будет очень хорошо за завтраком.
