Чтобы поддерживать работу внутренних органов и выглядеть здоровым и молодым, нужно ежедневно выпивать несколько стаканов воды в день.
Такая привычка есть не у всех, но ее можно выработать.
Вода всегда рядом
Поставьте дома кувшин с водой на видной место. Если нужно, сделайте так в нескольких комнатах.
Начните брать бутылку воды с собой.
Дополнительно установите приложение, которое будет подсчитывать объем выпитой жидкости.
Выработайте рефлекс
Помогает чаще пить воду привычка делать это после конкретного действия. Например, наливайте себе новую порцию после каждого похода на кухню, в туалет, когда открываете соцсеть и так далее.
Чтобы не забывать о задуманном действии, используйте этот прием в сочетании с первым способом.
Замените все водой
Соки, газировку и напитки с кофеином замените водой. Так вы получите двойную пользу.
Сладкая жидкость содержит большое количество сахара, красителей и ароматизаторов, что само по себе очень вредно даже для полностью здорового организма.
Кофе и чай повышают давление – это не является нормой для гипотоников. Кофеин негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и психо-эмоциональном состоянии.
