Фармацевтические корпорации постоянно навязывают людям различные препараты, которые якобы оптимизируют работу мозга.
Конечно, есть стимуляторы нейронной деятельности, которые могут вызвать краткосрочный эффект, но со временем их действие сводится к нолю.
Есть простые жизненные секреты, которые помогут вашему мозгу работать продуктивнее.
Первый из них касается приема пищи. Постарайтесь хотя бы два раза в неделю не завтракать. Не несколько дней подряд, а через день.
Голодание очень хорошо стимулирует головной мозг, поскольку не вызывает оттока крови в желудок с самого утра. До обеда можно обойтись чаем или водой.
Второй вариант отчасти может напоминать занятие йогой. Чаще практикуйте глубокие вдохи.
Это позволяет насыщать кровь большим количеством кислорода, который тоже очень хорошо стимулирует мозг.
И кроме этого, дыхательные упражнения успокаивают его, не позволяя отвлекаться на внешние раздражители.
Такие упражнения полезно делать несколько раз в день.
И третий совет, чаще находитесь в вертикальном положении. Мозг наш устроен так, что лучше всего работает, когда мы ходим или стоим.
Он насыщает себя протеином, а он в свою очередь ускоряет передачу информации между различными отделами мозга.
Собственно, это отвечает на вопрос, почему людям с нарушением сна, рекомендуют продолжительные вечерние прогулки.
Автор: Алексей Фалейчик
