Многие родители сталкиваются с проблемой сна у ребенка. Конечно, это сильно выматывает и лишает энергии.
Что же делать? Знание хитростей поможет вам улучшить ситуацию.
Отказ от еды перед сном
Не стоит кормить своего малыша непосредственно перед укладыванием в кровать. Если вы после кормления наденете на ребенка свежую одежду, то сон улучшится.
Временной интервал
Если ребенок долго спит днем, то ночью он будет бодрствовать. Важно, чтобы с того времени, как малыш проснулся и до начала его ночного сна было не менее 4 часов.
Подготовка ко сну
Перед укладыванием ребенка можно выполнять ритуалы: чтение книги, колыбельная песня, поглаживания.
Отказ от активных игр перед сном
Если в вечернее время вы будете играть с ребенком в активные игры, то спать он вряд захочет. Ему понадобится время, чтобы успокоиться.
Старайтесь перед сном заняться с ребенком спокойными делами.
Теперь вы знаете, как помочь ребенку уснуть.
