Без воды человек не может жить. Она необходима, чтобы все процесс в организме проходили правильно, с нужно скоростью.
Поступление жидкости можно обеспечить только в том случае, если пить. И употреблять при этом нужно именно чистую воду, а не чай и кофе, прочие напитки. С последним у иного индивида может не заладиться, что ему пойдет во вред. Но положение всегда можно исправить.
Приучить себя пить больше воды под силу любому. Для этого нужно только начать пользоваться несколькими рекомендациями.
Сначала вода
Начать следует с того, чтобы выпивать ранним утром стакан воды. Чтобы не забывать это делать, его нужно ставить на тумбочку возле кровати, чтобы сразу же после пробуждения увидеть и вспомнить о полезном действии.
Да и вообще всегда нужно держать рядом с собой бутылку с водой, чтобы попить можно было в любой момент. Также стоит ввести запрет на употребление газировки, пока не будет выпито 4 стакана воды. После этого количества сладкая шипучка едва ли будет такой же желанной.
Следить за питьевым режимом
Контролировать себя на первых порах надо обязательно. Следует завести тетрадку, отмечать в ней, сколько и в какой день воды было выпито.
Так будет получать отмечать прогресс или регресс в начинании, принимать вовремя меры, чтобы привести питьевой режим в норму.
Освежать напиток
Для этого нужно использовать замороженные кусочки лимона, апельсина или других цитрусовых. Они будут служить заменой льду.
С их помощью можно будет и охладить напиток, и вкус ему придать, сделать его более приятным, ярким.
Найти компанию
Если делать что-то вместе с коллегой или другом, то можно обрести мотивацию. Будет взято обязательство пить воду, отказаться от него нельзя будет безболезненно.
Можно даже устроить соревнования, договориться, что тот, кто выпьет меньше воды, всю неделю будет подвозить победителя состязания на работу.
Пить при виде воды
Всякий раз, когда доводится проходить мимо кулера с водой, нужно делать пару глотков жидкости. Так незаметно будет выпито приличное количество воды.
Делаться это будет постепенно, поэтому доставлять дискомфорта не будет.
Все эти приемы простые, но в то же время очень эффективные. Питьевой режим с их помощью удастся наладить в короткие сроки.
