Какие-то чувства и эмоции человек испытывает на протяжении всей жизни. Часто они бывают положительными, находят отражение в улыбке на лице.
Порой случается так, что индивид грустит, переживает, что и появление слез на глазах может вызвать. Самым же сильным является чувство вины. Оно может толкнуть любого на поступки, которые совершать на самом деле не хочется. Чувствуя себя виноватым, а таковым, к слову, доводится быть не всегда, человек часто начинает оправдываться, находить объяснения своему «неподобающему» поведению. Для его психологического состояния такое поведение губительно.
Вполне логично, что от привычки оправдываться следует избавляться. А для этого нужно воспользоваться несколькими советами.
Определить проблемные ситуации
Искать себе оправдания индивид начинает не всегда, а в определенных обстоятельствах. Важно понаблюдать за собой, найти вещи, которые заставляют трястись, нервничать, говорить что-то, чтобы объяснить свои действия, которые в большинстве случаев совершенно нормальны и естественны.
Когда станут известны слабые места, будет понятно, в каком направлении нужно работать над собой. Также следует отметить, какие личности заставляют начинать оправдываться.
Вполне возможно, что это делает кто-то конкретный, кто отлично владеет искусством манипуляции.
Определиться со стандартами
Человеку важно для себя обозначить рамки, учитывая общепринятые нормы, за которые он не будет выходить. Нарушать данные себе обещания, отходить от выбранной стратегии поведения не стоит.
В таком случае не будет возникать чувства вины, появится уверенность в том, что все делается правильно. Желания оправдываться, потребности в этом индивид не будет испытывать.
Брать паузу
Когда начинает хотеться оправдываться, нужно стараться себя сдержать. Можно отвлечься на что-то, усилием воли заставит себя хотя бы просто молчать. Во время даже небольшой паузы удастся проанализировать ситуацию, понять, на самом ли деле оправдания и извинения будут уместны.
Говорить пустые слова, ставить себя в заведомо слабую позицию после этого не доведется.
Предлагать выход
Если человек провинился, то никакими оправданиями он не исправит положение. Это следует понимать.
Нужно подумать о том, как можно исправить положение, предложить свою помощь в этом. Признать свою вину при этом надо обязательно. В таком случае оправданиям просто не останется места.
Васе эти рекомендации помогут в короткие сроки избавиться от привычки оправдываться. За счет ее отсутствия жизнь человека станет гораздо лучше и проще.
