Многие не задумываются о позе для сна, а ведь это очень важно для организма.
Мы привыкли просто ложиться в постель и не беспокоиться о том, как расположен наш позвоночник.
Как нужно засыпать, чтобы действительно выспаться?
Оказывается, что поза на спине считается самой правильной для сна.
Постарайтесь принять горизонтальное положение и прочувствовать, как расслабляются все мышцы. Если заснуть на спине, то это позволит поддерживать позвоночник в естественном положении.
Почему нужно спать на спине?
Во-первых, расслабляются мышцы лица. Кроме того, нет никаких заломов на лице от подушки. Если спать на спине, то утром вы действительно проснетесь отдохнувшим.
Во-вторых, нет давления на органы брюшной полости. Все, что находится в желудке, без всяких проблем попадает в пищевод.
Важный момент: следите за тем, чтобы матрас был достаточно жестким.
