Как научиться вставать вовремя: будильник не нужен

lass="MsoNormal">Навык ранних подъемов без будильника можно натренировать. Рассказываем, как добиться потрясающих результатов.

Что делать, чтобы просыпаться рано без будильника?

Попробуйте на протяжении месяца ложиться и вставать в одно и то же время. Ваш организм привыкнет, и вы будете открывать глаза как по команде.

Вспомните, что иногда на выходных после рабочей недели глаза как будто открываются сами собой. Дело привычки!

Заведите утренние ритуалы. Организм не любит хаос и неорганизованность. Вы сможете просыпаться легко, если будете знать, что у вас есть конкретный порядок действий. Организму нравится, когда все четко распланировано: сейчас зарядка, потом душ и завтрак.

Не надо есть на ночь. Это работающий лайфхак для легкости пробуждения. Если последняя трапеза была за 3 часа до сна, в 7 утра вы проснетесь с чувством голода.