Мир устроен так, что все важные события происходят утром. Если человек является жаворонком, если его активность высока в первой половине дня, то проблемы никакой нет.
Но кто-то является совой, а это значит, что именно во второй половине дня энергия находится на самом пике. Именно у индивида из этой категории возникают трудности с подъемом по утрам.
Но в то же время и он может научиться просыпаться по будильнику, вставать после первого его сигнала. В этом ему поможет несколько трюков.
Ставить будильник далеко от кровати
Эта хитрость простая, но действенная. Не стоит класть телефон с заведенным будильником рядом с собой. Лучше оставить его в другом конце спальни.
Это позволит и перед сном не смотреть на экран, а засыпать спокойно, и утром не проспать, ведь придется подняться с постели, чтобы отключить звук будильника.
Установить бодрую музыку
Или же любимую мелодию, которая поднимает настроение, под которую хочется двигаться. В таком случае захочется встать с кровати, начать что-то делать.
Можно еще и нарастающую громкость будильника установить. В таком случае его сигнал будет более приятным слуху, не будет раздражать.
Использовать приложения для пробуждения
Таковых существует много, но суть их сводится к одному и тому же. Они отслеживают по дыханию и пульсу, когда наступает поверхностный сон, запускают будильник в это время.
Проснуться в данной фазе гораздо проще, чем в любой другой. А это значит, что подняться с кровати удастся быстро.
Поставить цель
Следует на каждый день планировать что-то такое, что будет вдохновлять, что будет вызывать желание трудиться. Утро в таком случае будет начинаться не с тоскливых мыслей, а с размышлений над тем, как нужно действовать, чем нужно будет заниматься.
Желание приступить к делу пересилит лень в таком случае, заставит быстро начать проявлять активность.
Выделить полчаса на себя
Это время должно наступать сразу после пробуждения. Возможность заняться только собой не всегда есть в течение дня.
Если утром разрешить себе ни на что не отвлекаться, а уделять время любимым делам, себе, то вставать будет гораздо проще.
Все эти простые способы являются самыми действенными. Они помогут научиться вставать сразу после будильника, не залеживаться в кровати и никуда не опаздывать.
