Утро – время суток, от которого зависит то, как пройдет весь день. Человек старается спланировать первые часы после пробуждения, сделать их приятными, чтобы настроение его было хорошим, чтобы он чувствовал себя отлично.
Но далеко не всегда ему удается начать день правильно, быть бодрым с первых его минут. Такая ситуация может казаться ужасной и безвыходной, но все же ее можно исправить.
Вставать каждое утро с той ноги, быть в хорошем настроении может каждый. Для этого человеку нужно лишь воспользоваться несколькими рекомендациями.
Проснуться в правильный момент
Количество часов для сна должно быть достаточным, но не только оно определяет состояние индивида с утра. Важен еще и момент, в который он проснется.
Если пробуждение наступит в фазе быстрого сна, то утро будет бодрым. Если же проснуться во время фазы глубокого сна, то разбитость станет спутником всего дня.
сть специальные гаджеты, браслеты, приложения, которые определяют фазу сна, рассчитывают, когда индивиду лучше проснуться. Ими следует пользоваться, чтобы просыпаться всегда вовремя.
Больше света
В темноте вырабатывается мелатонин, который вызывает сонливость. Этот гормон незаменим вечером. А вот утром он точно не будет уместным.
Следует после пробуждения сразу же отдернуть шторы, пустить в комнату дневной свет. Если на улице еще темно, то обязательно нужно включить светильник.
В таком случае удастся проснуться, избавиться от сонливости.
Добавить ярких красок
Теплые цвета помогают проснуться. Следует отдавать предпочтение им, а также оттенкам, которые будут яркими.
Необходимо надевать яркий халат, разместить в комнате яркие аксессуары, предметы интерьера в таком случае взбодриться с утра не составит труда, сонливость будет удаваться снять быстро.
Баловать себя
Чтобы вставать с постели быстро и не страдать при этом, необходимо найти стимул. Можно готовить особенный завтрак, можно купить кофе, вкус которого будет радовать, будет приятным.
Такие маленькие радости будут поднимать с постели, помешают проваляться все утро и в итоге везде опоздать.
Застелить постель
Это трюк очень простой и действенный. Следует сразу же после подъема аккуратно заправить кровать, навести порядок в спальне.
В таком случае вновь ложиться, мять то же покрывало не захочется.
Все эти способы сделают любое утро приятным и добрым. Их нужно использовать постоянно, чтобы каждый день был хорошим.
