Чтобы не потерять себя в суете будничных дней, очень важно находить свободнее время для себя.
Лучшее всего делать это утром.
Простые и не энергозатратные действий помогут сохранить мотивацию и начать день правильно.
Что вам нужно успевать сделать до 8 часов утра?
Выспаться
Без здорового сна невозможно нормально существование. Он необходим также, как и здоровое питание. Удивительно, но, даже зная это, миллионы людей пренебрегают нормальным сном и постоянно чувствуют побочные эффекты такого бездумного поведения.
Медитация ( или молитва)
Восстановить режим спокойствия и привести мысли в порядок поможет медитация. Для обретения чувства любви вам нужно медитировать или молиться — что вам ближе (возможно, вы практикуете и то, и другое).
Главное — сфокусироваться и знать, чего вы хотите добиться этим действием.
Молитва и медитация взращивают в вас чувство благодарности за всё, что имеете.
Сделать зарядку
15-минутная зарядка поможет проснуться вашему телу.
Если вы хотите прожить долгую, счастливую и продуктивную жизнь, вам необходимо приучить себя упражняться регулярно. Многие принимают правильное решение и идут заниматься в спортзал.
Если же вам не нравится такая активность, есть ещё варианты: работа в саду или продолжительная прогулка.
Съесть 30 граммов белка
Такая еда помогает нам долго оставаться активными. Белок дарит нам чувство насыщение и не так быстро покидает желудок.
Белок также помогает скинуть лишний вес.
Принять холодный душ
Уж точно взбодрит лучше всякого кофе! Если принимать холодный душ регулярно, вы будете чувствовать себя лучше — физически и морально.
С помощью холодного душа вы тренируете иммунитет, улучшаете работу лимфатической, кровеносной и пищеварительной систем, а значит, повышаете качество своей жизни.
Мотивировать себя
Обычные люди ищут способы развлечься. Вы должны искать способы узнать что-то новое и интересное. Самые успешные люди мира читают как минимум одну книгу в неделю. Для них невероятно важно не останавливаться в процессе обучения.
Сделайте хоть шаг к своей большой цели
Сила воли поддается тренировке также, как и наши мускулы. К большой цели нужно идти малыми, но верными шагами, не сворачивая с намеченного пути.
Посвятите своей цели хоть пару минут с самого утра и вы станете к ней ближе!
Оценить свою жизнь
Не нужно хранить только в голове все ваши цели – выпишите их лучше на бумажку.
Старайтесь каждое утро их перечитывать и параллельно с этим анализировать свою жизнь.
Фото: Pixabay
