Информация окружает каждого человека на протяжении всего дня.
К примеру, двигаясь на работу, постоянно мелькают рекламные щиты, звучит музыка, слышны обсуждения окружающих. А мобильный телефон и социальные сети – это вовсе другая история.
В итоге человек перестает усваивать действительно нужную и полезную информацию. Поэтому в себе нужно развивать 6 привычек, они изменят многое.
Чтение
Чтение – это проверенный способ, который помогает развивать мозг. Читать нужно не посты в социальных сетях, а настоящие книги. Благодаря чтению улучшается словарный запас, появляются новые мысли в голове.
Также не стоит забывать, что в процессе чтения каждый человек фантазирует, поэтому мозг получает колоссальную пользу.
Эксперты отмечают, что чтение помогает снизить стресс и развивает мышление. Но, здесь важно выбирать для себя правильные книги. Всю современную литературу полезной назвать нельзя, ведь встречаются и откровенно глупые мысли.
Изучение иностранных языков
В современном мире многие люди начали изучать английский. Это легко объясняется, ведь без английского невозможно добиться успеха во многих сферах жизни. Можно вспомнить простой факт: врачи рекомендуют пожилым людям учить иностранный язык.
Осваивая новые навыки, мозг начинает тренироваться и улучшается память. Польза от изучения английского или другого языка колоссальная, но здесь важна постоянность. К примеру, если учить язык раз в неделю, особой пользы не будет. Важно выработать для себя систему обучения и соблюдать ее.
Занятия спортом
В это могут поверить не все, но занятия спортом напрямую влияют на умственную активность. Ученые доказали, что каждое занятие спортом создает новые клетки мозга. Поэтому стоит развиваться не только духовно, но и физически.
Многие люди могут сказать, что из-за сложного рабочего графика у них не остается элементарного времени для занятий спортом. Решение можно найти в любой ситуации, можно вспомнить несколько рекомендаций:
1) Чаще ходить пешком, а не ездить на транспорте
2) Отказываться от лифта, отдавая предпочтение лестнице
3) Отжиматься или делать пресс дома
Время для подобного можно найти всегда, все зависит только от желания каждого человека и его возможностей.
Правильное питание
Пища – это топливо для мозга и тела. Если не соблюдать график питания и постоянно принимать вредные продукты, организм будет получать только вред. В первую очередь важно сбалансировать собственное питание и добавить в рацион полезные продукты. Среди лучших продуктов для улучшения памяти можно выделить:
1) Грецкие орехи.
2) Красная рыба
3) Тунец
4) Вареные яйца и другие
Перечень продуктов для улучшения памяти элементарный, поэтому каждый человек сможет ему придерживаться.
Тренировка памяти
Здесь речь не идет о сложных тренировках или изнурительных занятиях. В большинстве ситуаций достаточно выполнять элементарные действия. К примеру, зачем постоянно использовать калькулятор? Иногда проще посчитать в уме самостоятельно. Также стоит запоминать ключевую информацию, сюда можно отнести:
• номера телефонов близких;
• даты рождения;
• номер кредитной карты и многое другое.
В жизни каждого человека есть масса информации, которую нужно постоянно запоминать.
Классическая музыка
Давно доказано, что классическая музыка улучшает настроение и положительно влияет на интеллект. Но, есть простое правило: классическую музыку нужно вникать, а не просто слушать. Если она играет где-то на фоне, особой пользы не будет.
