На протяжении рабочего дня человеку необходимо решать самые разные задачи, проблемы. Он должен быть сконцентрирован, сосредоточен, чтобы не упустить ничего важного, чтобы не допустить нелепых ошибок.
Индивид прекрасно это понимает, но вот только воплотить в реальность все это, вести себя во время работы описанным образом он может оказаться не в состоянии. То и дело он будет отвлекаться, будет отказываться мыслить, напрягаться, в результате чего в конце дня доведется испытать чувство вины за то, что время было потрачено впустую. А это довольно неприятно.
Индивиду, безусловно, едва ли захочется продолжать в том же духе. У него будет желание измениться, перестать отвлекаться во время работы. К счастью, научиться этому можно. Для этого необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Разгрузить мозг
Чаще всего человек отвлекается на собственные мысли, связанные с решением мелких задач. Очень важно избавиться от них, разгрузить мозг, не держать в голове все то, что в конкретный момент не помогает делу.
Для этого необходимо выписать на листок все идеи, которые приходится удерживать в уме. Так оперативная память мозга будет очищена, ее получится занять насущными делами.
Создать структуру
Все планировать, записывать в ежедневник все задачи – идея отличная. Ее воплощением в реальность непременно стоит заняться, чтобы каждый день проходил спокойно, чтобы никакой суете в нем не было места.
Но еще не лишним будет сделать уборку, очистить пространство. Так взгляд не будет цепляться ни за что, получится все внимание уделять делам.
Учиться отказывать
Много времени у человека отнимают просьбы, которыми его засыпают окружающие. Ему необходимо учиться отказывать, говорить людям о том, что у него имеются свои задачи, которые он должен решить обязательно.
В таком случае у него освободится время на работу, получится все внимание уделять ей, а не выполнению разных просьб.
Избавиться от электронного рабства
Несколько дней индивид может понаблюдать за собой, отметить, сколько времени суммарно на протяжении дня он проводит с гаджетами в руках.
Тогда к нему придет понимание, куда он тратит свой невосполнимый ресурс, появится мотивация отказаться от постоянного пролистывания ленты в социальных сетях. С зависимостью от Интернета можно бороться, заменяя сидение в нем полезными делами, например, уборкой в столе или чтением книги.
Сосредоточиться здесь и сейчас
Для этого стоит взяться за что-то трудное, за то, что требует максимальной концентрации. Можно обратиться за помощью к кому-то, взять кого-то к себе в компанию.
Работая вместе, не получится заниматься тем, что к делу не имеет никакого отношения.
Все эти простые рекомендации помогут человеку в короткие сроки изменить подход к работе. У него получится перестать отвлекаться, тратить время только на то, что является по-настоящему важным
