Занятия йогой в последнее время стали особенно популярными. Это направление позволяет не только укрепить тело, мышцы, но и привести в порядок эмоциональное состояние, облегчить его, справиться с сильными эмоциями.
Чтобы приступить к практике, не потребуется ничего особенного. Важно будет приобрести спортивную форму, а также коврик.
К выбору последнего нужно подойти особенно ответственно. Есть несколько советов, которые при этом необходимо соблюсти.
Размер
Он зависит от роста того, кто будет заниматься. Следует приобретать тот коврик , на котором получится уместиться полностью, от пятки до макушек.
Для того, у кого средний рост. Нужен будет коврик около 185 см длиной. Ширина его может быть от 61 до 68 см.
Толщина
Чем толще будет коврик, тем удобнее будет на нем заниматься. Если изделие будет очень тонким, то будет больно выполнять некоторые асаны, например, те, при которых в пол нужно будет упираться коленями или подвздошными костями.
Слишком мягкий коврик тоже не стоит брать, поскольку и это доставит дискомфорт. Оптимально, если в толщину он будет около 1 см.
Материал
Чаще всего коврики изготавливаются из PVC, TPE и резины. В качестве покрытия могут использоваться полиуретан, пробка, микрофибра. Из PVC коврики самые жесткие. Второй вариант будет самым мягким. Из резины изделия получаются средними.
При выборе материала необходимо подумать, не будет ли изделие скользким. Это особенно важно, если потеют ладони и стопы. Здесь выбор будет индивидуальным, основанным на том опыте, который имеется.
Прочность
Хороший коврик будет служить долго. Ему продлить жизни может наличие каркаса, выполненного из сетки. Сердцевина из текстиля также может сделать изделие долговечным.
Совсем простые коврики лучше не покупать, если заниматься планируется серьезно, поскольку они довольно быстро порвутся, потребуется их замена.
Выбор коврика для йоги - вопрос, который касается не только вкуса. Здесь речь идет о безопасности, поэтому изделие нужно брать максимально качественное, выполненное из хороших материалов.
