Потеря работы разрушает ваши планы, подрывает ваше чувство безопасности.
Это вносит беспокойство, пытается лишить вас уверенности.
Освобождение от черных мыслей
Потеряв работу, многие люди начинают плохо думать о себе, своем будущем и теряют энергию, необходимую для поиска новой работы. Это мысли, к которым нужно обратиться в первую очередь.
Закройте главу под названием "старая работа". Не зацикливайтесь на связанных с этим неприятных ситуациях, не держите обиду на своего начальника и т. д. Это только усугубит вашу депрессию и отнимет у вас силы. Нужно энергично двигаться дальше и дать себе шанс найти новую работу.
Вы чувствуете, что снова у вас плохие воспоминания? Отвлекитесь от черных мыслей приятным занятием - прогуляйтесь, побалуйте себя отдыхом в домашнем спа-салоне, посмотрите фильм .
Составьте список своих сильных сторон. Это прогонит (или, по крайней мере, ослабит) ваши критические мысли о себе. Вам будет легче снова поверить в свои способности и начать действовать.
Всякий раз, когда вы думаете, что вы бесполезны (это обычная мысль среди людей, не имеющих работы), повторяйте упомянутые ранее преимущества. Например: это мой начальник просил меня познакомить новых сотрудников с моими обязанностями, именно я лучше всего справлялся с капризными клиентами и т. д.
У вас есть слабости (они есть у всех), которые снижают вашу самооценку - запишите их на листе бумаги и символически перечеркните. Теперь вам нужна вера в себя, а не зацикливание на неудачах.
Выходи к людям. Изоляция от других и желанное спокойствие еще больше усугубят проблему - в одиночестве вам легче поддаться темным мыслям. Вы должны с этим бороться.
Друг приглашает вас на день рождения? Не отказывайся. Муж получил приглашение от пары на вечеринку? Вы должны идти. Во время таких встреч не прячьтесь по углам.
Может быть, во время светской беседы вы услышите о предложении работы? А может, кто-то вас вдохновит и вы вернетесь домой с идеей профессионального будущего?
Боритесь с апатией. Вы чувствуете, что хотите, чтобы вас похоронили в постели или сидеть на диване и переключать телеканалы до поздней ночи? Потому что завтра вы не будете работать? Остановитесь. Ваша работа теперь искать новую работу.
Не меняйте своих привычек. По-прежнему вставайте по утрам, будьте активны, берегите себя и своих близких, одним словом - делайте все, что вы делали до сих пор. Это позволит вам быстрее овладеть эмоциями.
Не говорите о безработице как о чуме. Оставайтесь бодрым и уверенным в себе.
Ищу новую работу
Это искусство (не только логистическое, но и требующее правильного психологического отношения), которым вы, возможно, не занимались долгое время.
Отвечая на объявление, первым перечислите навыки, которые лучше всего соответствуют требованиям предложения. Вы подаете заявку на работу в туристическое агентство? Напишите, что, например, во время учебы вы помогали организовывать молодежные лагеря и прошли курс экскурсоводов.
При написании резюме не игнорируйте свои сильные стороны. Не делайте предположений, что, например, возможность отправлять электронные письма настолько распространена, что писать не о чем. Чем больше активов вы представите, тем больше шансов, что ваше предложение будет одобрено.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям. Спросите, слышали ли они о вакансиях, попросите их держать глаза и уши открытыми. Если есть возможность, они вам обязательно помогут.
Рассмотрите возможность работы ниже вашей квалификации. Иногда это оптимальное решение, хотя вы можете чувствовать себя плохо, работая в более низком положении. Тогда стоит задуматься о том, что действительно важно в жизни.
Как и большинство людей, вы, вероятно, придете к выводу, что это здоровье, семья, дружба, из которых вы можете черпать положительную энергию.
Как это ни парадоксально, но работа на неудовлетворительной должности станет трамплином для продвижения по службе.
Потому что, например, компания, которая вас наняла, использует систему мотивации для сотрудников, дающую им возможность для профессионального развития. Проверьте, есть ли в ней такие перспективы.
Ранее я рассказывал, почему одни богатеют, а другие остаются бедными.
