Вечный спор о том, какой овощ полезнее, доходит до весов и подсчета калорий.
Свекла и морковь полезны при соблюдении диеты, но что из них реально помогает убрать лишнее с талии?
Ответ кроется в их скрытых свойствах, и он удивит даже знатоков.
Польза свеклы
Темно-красный корнеплод славится не только цветом, но и способностью разгонять обмен веществ.
Бетаин в ее составе помогает печени активнее сжигать жир, оседающий на животе.
К тому же свекла богата клетчаткой, которая надолго оставляет чувство сытости.
Один салат с ней может заменить перекус и сократить тягу к сладкому.
Польза моркови
Оранжевая конкурентка отвечает витамином А и антиоксидантами, которые выводят токсины.
Ее низкая калорийность делает перекусы безопасными и дает длительное насыщение.
Морковь ускоряет метаболизм, но действует мягче, чем свекла, помогая скорее поддерживать вес, чем резко его снижать.
Влияние на организм
Оба овоща борются за чистоту организма, но делают это по-разному.
Свекла стимулирует пищеварение благодаря нитратам, которые улучшают кровоток и доставку кислорода к клеткам.
Морковь же мягко очищает кишечник, убирая лишнее без резких скачков.
Выбор зависит от того, что важнее: быстрый эффект или стабильность.
Как готовить, чтобы сохранить больше пользы
Сырая морковь сохраняет больше витаминов, а вареная свекла легче усваивается и усиливает жиросжигание.
Добавьте к ним каплю оливкового масла — и оно раскроет потенциал обоих.
Вердикт для талии
Свекла выигрывает в сжигании жира, а морковь — в контроле аппетита. Ешьте их вместе, и ваша талия всегда будет тонкой.
