Какую подушку выбрать? Удобная, гостеприимная и обволакивающая, как матрас или одеяло, подушка является ключевым элементом постельного белья.
Именно он определяет качество вашего сна и предотвращает появление ночных болей в шее или пояснице, связанных с осанкой.
Они бывают всех форм и размеров: мягкие, твердые, перьевые или синтетические, технологичные или с памятью формы.
Эксперт сетевого издания "ТУТ НЬЮС" по вопросам дизайна и интерьера помещений Юлия Тычино подготовила для вас небольшой гайд, чтобы помочь вам выбрать идеальную подушку для хорошего сна!
Как выбрать подушку?
Хороший сон — залог продуктивного дня, и чем удобнее ваша подушка, тем лучше вы спите!
Натуральная или синтетическая подушка, мягкая или жёсткая, классическая или эргономичная, необходимо учитывать несколько критериев, чтобы выбрать правильную подушку.
Выберите уровень жёсткости вашей подушки
Существует 3 уровня жёсткости подушек:
- Мягкая/мягкая подушка: идеально подходит для людей, которым требуется небольшая поддержка, мягкая подушка имеет небольшое сопротивление и легко адаптируется к вашей голове и плечам. Однако будьте осторожны: мягкая подушка не рекомендуется людям с болями в шее или мышечным напряжением.
- Подушка среднего размера: идеальна для тех, кто ищет баланс и поддержку, если же вы спите на боку или на спине, это будет идеальным решением. В частности, она удерживает голову на одной линии с позвоночником и, таким образом, позволяет избежать напряжения спины или шеи.
- Твердая подушка: более тяжёлая и компактная, чем мягкие и средние подушки, но она может обеспечить вам хорошую поддержку, не разрушаясь под действием веса головы. Она облегчает боль в шее и тяжесть в спине.
Выберите натуральную или синтетическую подушку
Наполнитель — один из самых важных элементов при покупке новой подушки, ведь именно он во многом определяет ее комфорт и срок службы. Чтобы сделать правильный выбор, важно учитывать вашу морфологию, положение во сне.
- Натуральные подушки естественно пушистые и уютные. Как правило, они поддерживают и обеспечивают хороший уровень комфорта для людей, которые ищут подушку для релаксации. Они также славятся превосходным тепловым комфортом, чтобы поддерживать правильную температуру головы в любое время года.
- Синтетическая подушка (латекс, силиконовые волокна, подушка с эффектом памяти) гарантирует превосходную фиксацию и оптимальный комфорт. Кроме того, она обеспечивает отличную поддержку для шеи, так что она идеально выровнена с позвоночником во время сна.
Некоторые синтетические подушки, такие как, также обеспечивают идеальный тепловой баланс и адаптируются к колебаниям температуры тела. Как правило, это менее дорогие, чем подушки с натуральным наполнителем, синтетические подушки, тем не менее, они требуют большего ухода из-за волокон, которые провисают быстрее.
Выберите размер вашей подушки
Размер вашей подушки будет зависеть от вашего использования, а также от наряда, который вы хотите иметь. Действительно, чем больше подушка, тем больше она будет растягиваться в наволочке и, следовательно, тем лучше будет поддерживать.
Квадратные подушки размерами 60х60 - 65х65, являются наиболее популярными, но также существует и множество других, прямоугольной формы, идеальных для сна, или меньшего размера.
Какую форму подушки выбрать?
Квадратная или прямоугольная вариации подушек до сих пор и всегда обсуждается в наших домах! Несмотря на то, что квадратная подушка используется чаще всего, на самом деле она не самая подходящая для спокойного ночного отдыха.
Слишком часто квадратная подушка занимает слишком много места в кровати или сидит слишком высоко на вашей голове, которая больше не будет выровнена с вашим позвоночником и может вызвать боль в спине. Тем не менее такая форма подушки идеальна для отдыха, чтения или просмотра телевизора.
Для сна предпочтительнее прямоугольная подушка 50x70 см, она является идеальным вариантом, для сна на боку или спине. Поскольку прямоугольная подушка шире квадратной, вы можете переворачиваться ночью, не просыпаясь, положив голову на матрас. Поэтому он идеально подходит для людей, которые склонны много двигаться.
Какая подушка для шеи лучше?
Для качественного сна и оптимального комфорта, сохраняющегося в течение всей ночи, мы рекомендуем вам выбрать подушку, которая соответствует форме вашей шеи, чтобы вы не чувствовали точек давления или напряжения в шее.
