Йога – это индуистская дисциплина, возникшая более 5000 лет назад и заключающая внутри себя целую философию жизни.
Благодаря сочетанию асан, дыхания, медитации и других техник мы уравновешиваем тело с разумом. Что в сегодняшних стрессовых реалиях, более чем необходимо абсолютно для каждого человека.
Существует множество видов йоги, а также упражнений, техник и поз, которые помогают нам достичь большего физического и умственного контроля, принося большую пользу. Йога подойдёт для всех: начинающих или продвинутых, детей и взрослых, мужчин и женщин, без разницы, главное желание!
Идеальная практика для расслабления, перезарядки и воссоединения с благополучием, йога сейчас более модна и полезна, чем когда-либо.
Нет времени ходить на занятия йогой? Знайте, что сегодня вы вполне можете брать онлайн-уроки и выполнять эти упражнения дома.
Да-да, все гениальное - просто! Эксперт сетевого издания "ТУТ НЬЮС" по вопросам дизайна и интерьера помещений Юлия Тычино предложила несколько идей для создания пространства для занятий йогой в вашем доме.
Выберите правильное место.
Первое, что нужно сделать, когда вы решили организовать пространство для занятий йогой у себя дома, это выбрать место, которое вам действительно нравится, это должно быть такое место, в котором вы будет чувствовать себя максимально хорошо и расслаблено.
Выбор места важен. Таким образом, вы можете заниматься йогой в помещении, но почему бы и не в своем саду. Если вы выбираете место в своем жилье, предпочтите выбрать угол комнаты: так вам будет легче оставить свое снаряжение для йоги на месте, и вы не будете страдать мешать другим членам семьи спокойно передвигаться по дому.
Если вы предпочитаете заниматься йогой на улице, то лучше всего выбрать защищённое место, например, под беседкой, чтобы особенно летом не было слишком жарко. Точно так же, если можете, предпочтите место с удобной почвой, например, травой или ковром. Если её нет, то не беспокойтесь, коврик для йоги окажет вам приятную поддержку.
Минималистский декор.
Вы захотите украсить свое пространство для занятий йогой, и это совершенно нормально. И даже рекомендовано. Но будьте осторожны, чтобы не перегрузить это пространство, и выберите аккуратный и минималистский декор: это поможет вашей концентрации, потому что ваш разум не будет отвлекаться на слишком много окружающих элементов.
Предметы и картины, которые вы выберете, должны быть выполнены в утонченном стиле, желательно в этническом стиле, чтобы создать атмосферу полёта, чтобы помочь вашему разуму путешествовать вне времени. Подумайте о картинах, изображающих безмятежные пространства, цветы лотоса, статуэтки Будды или тибетскую поющую чашу.
Ищите утешения.
Если и есть один аспект, которому следует отдать приоритет в развитии пространства для йоги, то это комфорт. Действительно важно чувствовать себя хорошо, непринужденно, чтобы потом можно было по-настоящему расслабиться.
Первым предметом, который нужно получить, является дзафу. Эта подушка идеально подходит для того, чтобы сопровождать человека на протяжении всего занятия йогой: в частности, она способствует хорошей осанке во время медитации. Дополнительное преимущество: когда курс закончен, дзафу также очень декоративный, его кладут на пол.
Также приобретите не скользящий коврик для йоги, чтобы выполнять упражнения в полной безопасности. Не стесняйтесь размножать этнические ковры, чтобы повысить комфорт вашего пространства для занятий йогой.
Растения для положительной энергий.
Нет ничего лучше, чем установить растения в вашем пространстве для занятий йогой, чтобы сделать её ещё более комфортной. Обязательно выбирайте растения, привлекающие положительную энергию, например, орхидеи, мирные лилии или бамбук.
Также добавьте элементы или органические материалы, такие как дерево или галька. Наконец, также поставьте свечи в своем пространстве для йоги, которые вы можете зажечь, когда расслабляетесь. Некоторые ароматизированы для ещё большего расслабления и хорошего самочувствия.
Диффузор эфирных масел.
Известно, что некоторые эфирные масла, такие как лаванда, майоран или даже мандарин, способствуют отдыху и расслаблению. Диффузор с эфирными маслами поможет вам очистить разум, расслабить мышцы и улучшить дыхание.
Поинтересуйтесь у профессионалов, какие эфирные масла лучше использовать для релаксации, а также какие смеси лучше всего приготовить.
