Причиной усталости не всегда является тяжелая работа, нехватка времени на сон или напряженные отношения.
Иногда все дело в вашем жилье, куда вы так стремитесь, чтобы отдохнуть.
Чтобы действительно сделать дом своей крепостью, необязательно проводить полную реконструкцию. Достаточно изменить несколько деталей.
Наведите порядок
Не стоит лихорадочно вытирать пыль каждое утро.
Чтобы мозг не перегружался лишним визуальным шумом, хотя бы просто разложите все вещи по своим местам.
Заведите несколько контейнеров, куда будете складывать вещи «без определенного места жительства» и те, что разберете на ближайших выходных.
Добавьте свет
Тусклое освещение действительно делает дом уютным. Но также оно постоянно создает обстановку для сна и отдыха, что автоматически не дает вашему организму взбодриться.
Выключите телевизор
Многие любят пользоваться этим прибором для того, чтобы создать эффект присутствия, когда находятся одни.
Даже если вы не обращаете внимания на работающий телевизор, ваш мозг безвольно ловит кадры и звуки. Они перегружают память, что незаметно приводит к усталости
Автор: Юлия Слепченко
