Ученые рассказали о диете, которая замедляет старение и улучшает состояние здоровья.
Эксперты из Университета Южной Калифорнии (США) выяснили, что периодическое голодание позволяет «встряхнуть» организм и снизить биологический возраст.
Речь идет о диете под названием Fasting Mimicking Diet (FMD) или имитирующая голодание диета.
Она не предполагает кардинальных перемен в пищевых привычках и требует менять рацион лишь 5 дней в месяц, передает Nature Communications.
Суть заключается в употреблении продуктов с большим количеством ненасыщенных жиров. 5 дней в месяц нужно потреблять минимум калорий, углеводов и белков.
Остальное время можно питаться в привычном режиме, утверждают диетологи.
В этот непродолжительный период разрешены овощные супы, постная пища, чай, натуральные батончики.
Уникальность диеты в том, что создается имитация голодания. Организм получает все необходимые питательные вещества.
При этом диетологи говорят, что FMD позволяет омолодить организм, замедлить его старение и укрепить здоровье.
Ранее мы рассказывали о правилах гречневой диеты.
Автор: Дмитрий Бобров
