В умеренных количествах продукты кажутся безвредными, но при частом употреблении они могут вызвать сердечные заболевания, проблемы с холестерином и многое другое.
Ртуть, фосфор, нитраты — вот лишь некоторые из веществ, которые мы непреднамеренно потребляем с нашими любимыми продуктами. Они мешают нам не только похудеть, но и быть здоровыми.
Независимо от того, придерживаетесь вы диеты или нет, лучше посмотреть, какие продукты мешают нам быть полностью здоровыми и подтянутыми, и постараться их избегать.
Вот список из 12 продуктов на которые стоит обратить внимание.
Продукты, которые можно готовить в микроволновой печи
Соблазнительно приготовить что-нибудь вкусненькое, стоит только поставить это в микроволновку. Однако большинство таких продуктов являются настоящими врагами нашей диеты.
Замороженные и приготовленные в микроволновой печи блюда обычно содержат большое количество натрия и сахара, а также химикаты и консерванты, которые поддерживают их "свежесть".
Еще один фактор который может оттолкнуть вас от этих продуктов — упаковка, в которой они хранятся. Они содержат пластиковые вещества или фталаты, которые могут попасть в вашу пищу.
Старайтесь избегать такие продукты не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы быть здоровым.
Фруктовые соки
Хотя соки могут показаться полезными, многие из них обработаны и содержат много сахара.
Их можно назвать врагами потери веса, потому что в них содержится столько же сахара, сколько в большинстве газированных напитках.
Поскольку сок не содержит клетчатки, гораздо лучше просто съесть апельсин вместо того, чтобы покупать апельсиновый сок, который может быть сделан даже не из настоящего фрукта.
Диетическая газировка
Несмотря на маркетинговые стратегии некоторых диетических напитков, они совсем не способствуют похудению.
Правда, в них нет сахара, но он заменен искусственными подсластителями, такими как аспартам, цикламат и сахарин. Диетическая газировка может способствовать развитию различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и болезни сердца.
Спагетти быстрого приготовления
Такие спагетти имеют высокое содержание натрия. Одна порция содержит до 861 мг натрия. Высокое потребление натрия может вызвать различные проблемы у людей, чувствительных к соли.
В этом случае риск развития высокого кровяного давления достаточно высок. Кроме того, доказано, что снижение потребления натрия уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых проблем на 30%.
Копченый сыр
Оказывается, копченое мясо — не единственный копченый продукт, которого следует избегать.
Копченые сыры также могут стать причиной проблем, если употреблять их в больших количествах. Они содержат полиароматические углеводороды (ПАУ), тип химических веществ, обычно встречающихся в бензине, угле или сырой нефти.
Замороженный йогурт
Хотя йогурт является одним из самых здоровых продуктов питания, оказывается, что не все виды йогурта предлагают те же преимущества, что и простой йогурт.
Замороженный йогурт относится к продуктам, которые очень вредны для нашего здоровья. Его часто сравнивают с мороженым, потому что он содержит много сахара.
Кроме того, в него часто добавляют дополнительные сладости, такие как желейные конфеты и шоколадные чипсы. Без сомнения, это один из тех продуктов, который необходимо исключить, если вы придерживаетесь диеты.
Рис
Рис кажется одним из самых популярных продуктов питания в мире, но в больших количествах и он может вызвать множество проблем, таких как низкий уровень "хорошего" холестерина, высокий уровень триглицеридов и высокое кровяное давление.
Умеренное употребление риса может быть безвредным, но если переборщить, он может стать одним из тех продуктов, которых лучше избегать.
Животный белок
Яйца, молоко, мясо и другие продукты животного происхождения имеют решающее значение для любой диеты.
Однако чрезмерное увлечение этими продуктами представляет определенную опасность для здоровья. Животный белок содержит большое количество фосфора, который может привести к проблемам с почками и костями.
Особенно важно, чтобы человек не перегружал свои почки переработкой животной пищи.
Переработанное мясо
Переработанное мясо является весьма вредным для снижения веса, поскольку оно содержит много нитратов.
Они образуются из нитрита натрия, который добавляют в различные мясные блюда для сохранения их цвета. Они могут вызвать множество проблем, включая рак.
Макароны
В макаронах содержится большое количество углеводов. Не то чтобы углеводы следует демонизировать, но при употреблении в больших количествах они могут нанести определенный вред.
Исследование более 110 000 человек показало, что высокое потребление углеводов может повысить риск сердечных заболеваний. Они также могут повысить уровень сахара в крови, поэтому нам необходимо сбалансированное количество углеводов, особенно если мы хотим похудеть.
Морская рыба
Из-за способа разведения некоторые виды рыб содержат повышенное количество ртути.
Вся рыба содержит определенное количество ртути, но такие рыбы, как акулы, рыба-меч и тунец, содержат ее больше, поскольку при разведении их кормят гормонами и антибиотиками.
Со временем накопление ртути в организме может привести к повышению кровяного давления, повышению уровня плохого холестерина и увеличению риска сердечных приступов.
Хлопья для завтрака
Хлопья для завтрака кажутся отличным способом начать день, но они содержат много рафинированного зерна и сахара.
Избыточное количество сахара в организме может вызвать такие проблемы, как болезни сердца, диабет второго типа и проблемы с печенью. Кроме того, в этих продуктах мало клетчатки, а это именно то, что нам нужно для ощущения сытости после еды.
Ранее мы рассказывали, какие 7 продуктов нельзя есть на голодный желудок.
Автор: Валерия Кистерная
