Тяга к сладкому может возникать по различным причинам.
Однако некоторые продукты могут помочь побороть зависимость от сладостей.
Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
Подробности она раскрыла в своем телеграмм-канале.
Специалист пояснила, что тяга к сладостям может быть обусловлена разными причинами.
В числе таковых она назвала дефицит некоторых микроэлементов, в том числе железа и витамина Д.
На это может также влиять стресс и несбалансированный рацион.
Но, по словам эксперта, есть несколько продуктов, которые помогут избавиться от подобной зависимости.
Врач советует обратить внимание на ягоды. Их гликемический индекс является достаточно низким.
Причем в составе этих продуктов можно найти немало антиоксидантов.
Поэтому в рацион стоит добавить малину, голубику, чернику, клюкву и иные ягоды.
В борьбе с тягой к сладостям помогают и специи, в том числе корица.
Она, как отметила специалист, обладает противовоспалительным свойством. Также корица регулирует уровень сахара в крови.
Полезными свойствами обладает и чеснок. В его составе есть сульфаты.
Эти вещества могут также влиять на уровень холестерина и глюкозы, нормализуя их.
Врач рекомендует включить в рацион скумбрию. Эта рыба богата разными полезными веществами, включая омега-3 жирные кислоты.
В ней также есть хром. Это вещество позволяет регулировать углеводный обмен.
Немало пользы организму принесет и миндаль. Эти орехи надолго дают чувство сытости и также помогают избавиться от тяги к сладкому.
Специалист также советует отдавать предпочтение правильным продуктам и планировать рацион заранее.
Ранее эксперт назвала кулинарную хитрость, которая поможет избавиться от выпирающего живота.
Автор: Татьяна Хитрушко
