Российский врач рассказал о самом полезном орехе, способном сохранить здоровье сердца и сосудов.
По мнению диетолога и нутрициолога Евгения Арзамасцева, речь идет о кедровых орехах, которые содержат много витамина Е, сохраняющего молодость.
На YouTube-канале «Доктор 24 — Москва 24» специалист рассказал, что вышеуказанный витамин оказывает очень благоприятное влияние на кожу человека, в частности являясь залогом нашей молодости.
Диетолог указал, что употребление этих орехов приводит к тому, что состояние кожи становится лучше, у лица появляется здоровый блеск, а волосы приобретают пышность и шелковистость. Дело в том, что в этих плодах также есть много меди, способной замедлить появление седых волос.
В этом орехе также есть марганец, хорошо влияющий на кости, магний и калий, оказывающее благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Арзамасцев пояснил, что в кедровых орешках содержится более 60% от суточного количества витамина Е, что означает, что их нужно употребить совсем немного в день.
