Врач-офтальмолог и телеведущий Михаил Коновалов посоветовал, как эффективно взбодриться по утрам.
Он раскрыл самый простой способ, который поможет не испытывать сонливость.
Коновалов пояснил в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале, что непродолжительная зарядка поможет чувствовать себя бодрыми даже без чашечки кофе.
Он пояснил, что простые упражнения утренней гимнастики в течение 10-15 минут будут бодрить мощнее, чем 50 мл кофеина.
Коновалов предложил россиянам делать утреннюю зарядку ежедневно, чтобы чувствовать себя бодрее и зарядиться энергией на весь день.
Почему полезна утренняя зарядка
Тренировка по утрам имеет следующие преимущества:
- повышает ясность ума;
- улучшает концентрацию внимания и умственной энергии;
- повышает производительность при решении текущих задач.
В этой связи благодаря физической нагрузке по утрам у человека улучшается здоровье сердца, мозга и всего организма.
Ранее сообщалось ключевое правило плоского живота, когда жир станет таять на глазах.
