У многих из нас часто возникает такое состояние, когда хочется что-то пожевать. Особенно это характерно для девушек во время ПМС.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько продуктов, которые помогут вам справиться с голодом.
1. Кофе
Этот напиток помогает утолить аппетит за счёт того, что в нём много антиоксидантов. Кроме того, он помогает нам разогнать метаболизм и оказывает мочегонное воздействие.
Именно поэтому кофе рекомендуется пить перед тренировкой. Но нужно понимать, что этот напиток нельзя пить больше, чем 2 чашки в день. Также обнулить действие кофе может сахар или сливки.
2. Тёмный шоколад
Не условно темный, не молочный, а именно настоящий тёмный шоколад помогает утолить голод. У такого продукта должно быть содержание какао не меньше, чем 70%.
Он на самом деле помогает справиться с приступами голода и очень быстро способен подавлять аппетит.
А ещё, к преимуществам можно отнести то, что шоколад помогает снизить тягу к вредной пище. А, чтобы вдвойне справиться с голодом, сочетайте темный шоколад с кофе.
3. Имбирь
Можно бесконечно долго рассказывать о пользе имбиря, но из всего нужно выделить, что он отлично влияет на пищеварение, а также помогает укрепить иммунитет. Этот продукт на самом деле помогает уменьшить чувство голода, причём совершенно не важно, в каком виде этот продукт будет съеден.
Известно ли вам то, что имбирь можно вырастить у себя дома из корешка, который вы купили в магазин? Нужно просто посмотреть в просторах интернета, как это правильно делать.
4. Специи
Нужно отметить, что имбирь – это не единственная пряность, которая помогает справиться с чувством голода. Таким же свойством обладает красный жгучий перец. Всё потому, что в нём есть вещества, которые помогают сжигать человеку калории после того, как он поел.
Ещё одной универсальной пряностью можно считать корицу. Куда бы вы её не добавляли, она будет оказывать благотворное влияние на ваш организм. Если немного насыпать корицы в кофе, то она поможет утолить голод.
5. Авокадо
Может многие удивятся, но этот продукт считается фруктом, да-да вы не ослышались. В авокадо немало жиров, которые обладают свойством подавлять аппетит.
Как только наш желудок встречается с этим продуктом, то посылает мозгу сигнал о том, что пора переставать есть. Если вы мечтаете стать стройней, то попробуйте ввести в своей рацион авокадо.
6. Яйца
Это уже ни для кого не открытие. Яйца на завтрак на самом деле помогают чувствовать себя сытым до самого обеда.
Если вы выберете именно этот продукт для утреннего приёма пищи, то на протяжении всего дня съедите на 350 ккал меньше. Нужно отметить, что яйцо вкрутую считается отличным перекусом.
7. Овощной суп
Этот продукт отлично насыщает, да ещё и надолго. Чтобы приготовить это блюдо, понадобится минимум овощей. Да и варить такой суп недолго.
Только вот картошки лучше всего класть поменьше, а можно вообще без неё. Ведь крахмал точно не пойдёт на пользу тем, кто мечтает похудеть. Ещё очень полезен овощной сок, он также помогает утолить голод, особенно томатный.
