Многие знают, что очень трудно сдерживать себя, сидя на строгой диете.
Но должно же быть какое-то решение? Конечно!
Ведь безвыходных ситуаций не бывает. Эта статья - ваше спасение! Здесь собраны такие продукты, которые можно употреблять в любом количестве, в любое время года, недели, дня и ночи:
Руккола
Все, конечно же, знакомы с этим зеленым и горьким на вкус растением. Но, что удивительно, буквально в 500 граммах (это примерно две чашки) содержится всего 10 калорий, именно это и делает данное растение таким безопасным для всех худеющих.
Естественно, можно не есть рукколу саму по себе, ее можно добавлять в салаты с моцареллой, томатами черри и специями - одна из вариаций диетического салата.
Сельдерей
Продукт, который по праву занимает первое место в категории продуктов для похудения. Этот овощ имеет клубень, черешки и ботву. Все употребляется в пищу.
Продукт на 94,8% состоит из воды, и совершенно не имеет никакой энергетической ценности, но богат витаминами и маслами.
Он отлично тонизирует организм и подходит для частого питания. Однако не каждый сможет помногу употреблять сельдерей, так как он имеет достаточно специфический вкус.
Грейпфрут
До конца неизвестно настоящее происхождение грейпфрута, многие говорят, что кто-то скрестил апельсин с помело, вследствие чего получился грейпфрут.
Однако не стоит глубоко вдаваться в изучение истории его селекции, а лучше перейти сразу к делу.
Почему же грейпфрут такой полезный фрукт в нашей ситуации?
Да все очень просто! В мякоти грейпфрута содержится очень много полезных веществ, ускоряющих метаболизм, что приводит в итоге к более быстрому сожжению калорий, которые оказались лишними.
Дыня
Уникальность продукта - обилие полезных веществ и низкая калорийность. На 100 граммов продукта приходится всего 55 калорий. Употребление дыни в пищу приводит к снижению сердечно-сосудистых заболеваний, а также к их предупреждению.
Брокколи
Многие не любят брокколи, но это настоящая кладезь витаминов и полезных веществ. Брокколи позитивно сказывается на пищеварительной, иммунной и сердечно-сосудистой системе.
В данной капусте содержатся 19% суточной нормы грубого волокна. При всем обилии полезных свойств этот овощ не принесет никакого вреда для вашей фигуры.
Попкорн
- Попкорн? Что вы несёте?!
- Да! Как ни странно, но попкорн обладает очень маленькой калорийностью, всего 31 калория. Кроме того, попкорн обладает огромным количеством клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.
- Но все-таки, почему от покорна нельзя поправиться?
- На самом деле все очень просто. Если говорить грубо, то главное составляющее попкорна - воздух, а от воздуха еще никто не поправлялся.
Однако это заявление актуально только для того вида воздушной кукурузы, в которой нет таких пищевых добавок, как: масло, порошковый сыр, карамель, шоколад. В противном случае, плюсуйте к калорийности попкорна энергетическую ценность той или иной добавки!
Морская капуста
Морская капуста и другие водоросли, пригодные для употребления в пищу, содержат огромное количество йода и лишены энергетической ценности.
Еще у такой «капусты» есть огромный плюс, который не может не радовать - она повышает работоспособность. Как говорится: «Худейте бодро!».
Разумеется, это далеко не полный список продуктов, подходящих для этой категории. В подборку вошли только самые лучшие в своём роде.
Ранее мы рассказывали о жареных креветках с чесноком и вермутом.
Автор: Валерия Кистерная
